UKT Taekwondo MG Gunung Sindur di SD AN-NUR Gn Sindur Bogor

Kamis 2 Juni jam 08.00 UKT Ujian Kenaikan Tingkat di SD Islam AN-NUR Komplek DepKes Gunung Sindur..




 Ujian ini di ikuti oleh 40 siswa dari 4 unit asuhan sabeum Gunawan, yaitu Unit Bukit Dago, Unit SD Pola 15, Unit Pesantran dan SD An-nur sendiri.

UKT dimulai dari pukul 08:30, di awalai dengan pembukaan wejangan dari Sabeum Nim Supriyadi Selaku ketua MG Harkit dan kemudian beliau memperkenalkan personil kepengurusan MG Harkit saat ini.

Setelah itu di mulailah acara UKT yang diikuti oleh 40 siswa. Setealah itu di lanjutkan dengan Acara Demo Taeguk dan Pemecahan Genting.

Foto Kenangan Sabeum Mujiman

Pembagian Kelas Pertandingan Taekwondo

Pada sebuah kejuaraan taekwondo tentunya terdapat pembagian kelas berat  yang dipertandingkan. Dalam kejuaraan Taekwondo menurut World Taekwondo Federation adalah sebagai berikut.

Kategory Senior Pria	Kategory Senior Wanita
Fin - Kurang dari 54 Kg Fly - 54 Kg - 58 Kg Bantam - 58 Kg - 62 Kg Feather - 62 Kg - 67 Kg Light - 67 Kg - 72 Kg Welter - 72 Kg - 78 Kg Middle - 78 Kg - 84 Kg Heavy - 84 Kg keatas	Fin - Kurang dari 47 Kg Fly - 47 Kg - 51 Kg Bantam - 51 Kg - 55 Kg Feather - 55 Kg - 59 Kg Light - 59 Kg - 63 Kg Welter - 63 Kg - 67 Kg Middle - 67 Kg - 72 Kg Heavy - 72 Kg keatas
Kategory Junior Usia 14- 17 Pria	Kategory Junior Usia 14- 7  Wanita
Fin - Kurang dari 45 Kg Fly - 45 Kg - 48 Kg Bantam - 48 Kg - 51 Kg Feather - 51 Kg - 55 Kg Light - 55 Kg - 59 Kg Welter - 59 Kg - 63 Kg Ligh Middle - 63 Kg - 68 Kg Middle - 68 Kg - 73 Kg Light Heavy - 73 - 78 Kg Heavy - 78 Kg Ke atas	Fin - Kurang dari 42 Kg Fly - 42 Kg - 44 Kg Bantam - 44 Kg - 46 Kg Feather - 46 Kg - 49 Kg Light - 49 Kg - 52 Kg Welter - 52 Kg - 55 Kg Ligh Middle - 55 Kg - 59 Kg Middle - 59 Kg - 63 Kg Light Heavy - 63 Kg - 68 Kg Heavy - 68 Kg Ke atas
Katagory Prajunior Usia 6-7 Pria	Katagory Prajunior Usia 6-7 Wanita
Fin - max 19 Kg Fly - 19.1 Kg - 21 Kg Bantam - 21.1 Kg - 23 Kg Feather - 23.1 Kg - 25 Kg Light - 25.1 Kg - 27 Kg	Fin - max 16 Kg Fly - 16.1 Kg - 20 Kg Bantam - 20.1 Kg - 22 Kg Feather - 22.1 Kg - 24 Kg Light - 24.1 Kg - 26 Kg
Katagory Prajunior Usia 7-8 Pria	Katagory Prajunior Usia 7-8 Wanita
Fin - max 21 Kg Fly - 21.1 Kg - 23 Kg Bantam - 23.1 Kg - 25 Kg Feather - 25.1 Kg - 27 Kg Light - 27.1 Kg - 29 Kg	Fin - max 20 Kg Fly - 20.1 Kg - 22 Kg Bantam - 22.1 Kg - 24 Kg Feather - 24.1 Kg - 26 Kg Light - 26.1 Kg - 28 Kg
Katagory Prajunior Usia 8-9 Pria	Katagory Prajunior Usia 8-9 Wanita
Fin - max 25 Kg Fly - 25.1 Kg - 27 Kg Bantam - 27.1 Kg - 29 Kg Feather - 29.1 Kg - 32 Kg Light - 32.1 Kg - 34 Kg	Fin - max 22 Kg Fly - 22.1 Kg - 24Kg Bantam - 24.1 Kg - 26 Kg Feather - 26.1 Kg - 28Kg Light - 28.1 Kg - 30 Kg
Katagory Prajunior Usia 9-10 Pria	Katagory Prajunior Usia 9-10 Wanita
Fin - max 26 Kg Fly - 26.1 Kg - 28 Kg Bantam - 28.1 Kg - 30 Kg Feather - 30.1 Kg - 32 Kg Light - 32.1 Kg - 34 Kg	Fin - max 24 Kg Fly - 24.1 Kg - 26 Kg Bantam - 26.1 Kg - 28 Kg Feather - 28.1 Kg - 30 Kg Light - 30.1 Kg - 32 Kg
Katagory Prajunior Usia 10-12 Pria	Katagory Prajunior Usia 10-12 Wanita
Fin - max 30 Kg Fly - 30.1 Kg - 32 Kg Bantam - 32.1 Kg - 34 Kg Feather - 34.1 Kg - 36 Kg Light - 36.1 Kg - 38 Kg	Fin - max 28 Kg Fly - 28.1 Kg - 30 Kg Bantam - 30.1 Kg - 32 Kg Feather - 32.1 Kg - 34 Kg Light - 34.1 Kg - 36 Kg
Katagory Prajunior Usia 12-14 Pria	Katagory Prajunior Usia 12-14 Wanita
Fin - max 30 Kg Fly - 30.1 Kg - 33 Kg Bantam - 33.1 Kg - 36 Kg Feather - 36.1 Kg - 39 Kg Light - 39.1 Kg - 42 Kg Welter - 42.1 - 45 Kg Middle - 45.1 Kg - 48 Kg Heavy - Max 53 Kg	Fin - max 28 Kg Fly - 28.1 Kg - 31 Kg Bantam - 31.1 Kg - 34 Kg Feather - 34.1 Kg - 37 Kg Light - 37.1 Kg - 40 Kg Welter - 40.1 - 43 Kg Middle - 43.1 Kg - 46 Kg Heavy - Max 51 Kg

Video Poomse

Berikut ini kami tampilkan video gerakan Taeguk 1-8 dan Koryo semoga bisa menjadi bahan pelajaran siswa untuk latihan dirumah.

Poomse 1	Poomse 2
Poomse 3	Poomse 4
Poomse 5	Poomse 6
Poomse 7	Poomse 8
Koryo 9

Azas – Azas Taekwondo

Filosofi Taekwondo, mungkin dapat disimpulkan dengan baik melalui filosofi Hongik-Ingan; cinta damai, semangat integritas, membela kebenaran dan rasa tanggung jawab yang tinggi. Filosofi ini, terwakili dalam Azas Taekwondo, yang didasarkan pada prinsip-prinsip Hwarang-Do.

1. Kesopanan (Ye Ui)
2. Integritas (Yom Chi)
3. Ketekunan (Dalam Hae)
4. Pengendalian diri (Gukin Gi)
5. Semangat Pantang Menyerah(Baekjeul Bool Goal)

KESOPANAN / COURTESY (Ye ui) : Bersikap Sopan dan Menghormati

Kesopanan, mengedepankan saling pengertian, keharmonisan, kedamaian, kerendah-hatian, kerjasama, hormat-menghormati, dan rasa keadilan. Kesopanan (Courtesy) dapat terlihat pada :

• Politeness (Sopan Santun) : mengucapkan “tolong” dan “terimakasih”, membuka /menutup pintu bagi orang lain, dan meminta tolong ketimbang menyuruh.
• Mampu membawa diri dalam urutan Tingkatan Sabuk (Distinction of Roles) : Cara kita berbicara atau bertindak kepada senior, orang tua atau Guru; dan juga cara kita menyayangi dan peduli kepada junior.
• Memikirkan orang lain( Consideration of Others) : Selalu berusaha untuk peduli bagaimana perasaan orang lain atau bagaimana pendapat orang lain dalam ucapan maupun tindakan kita. Dan memperlakukan orang lain dengan baik dan sopan.
• Memberi pujian atau menghormati orang lain (Compliment/Honor Others)
• Memaafkan orang lain / memaafkan kesalahan yang tidak berarti.
• Rasa Hormat (Deference) : Mendahulukan orang lain, jika hal itu akan sangat menolong orang tersebut, dan juga menunjukkan rasa hormat kita.
• Kebaikan (Generosity) : Memberi sesuatu kepada orang lain dengan atau tanpa diminta.

INTEGRITAS / INTEGRITY (Yom Chi) Selalu menegakkan Kebenaran

Dalam Taekwondo, kita harus dapat membedakan mana yang benar dan mana yang salah, dan kita harus mempunyai kesadaran akan kedua hal tersebut. Kita harus selalu mengikuti kata hati dan nilai-nilai yang ada dalam diri dan juga dalam lingkungan tempat tinggal kita dengan tindakan yang konsisten. Jika kita menerapkan integritas dalam kehidupan sehari-hari dan dalam pergaulan dengan orang lain, orang-orang akan belajar menghargai diri kita sebagai orang yang dapat diandalkan, bertanggungjawab, dan jujur. Integritas dapat dilihat pada :

• Kejujuran (Honesty) : Jujur pada diri sendiri dan orang lain
• Konsisten (Consistency) : Konsisten dalam ucapan maupun tindakan dalam kehidupan sehari-hari
• Kesetiaan (Loyalty) : Setia kepada orang lain, baik itu keluarga, teman, senior, junior, Negara dan lain-lain.
• Taat kepada nilai-nilai yang berlaku (Adherence to a standard of Values) : Selalu membedakan mana yang benar dan mana yang salah.
• Belajar dari kesalahan (Learning from mistakes) : Menggunakan kesalahan yang telah kita buat sebagai alat untuk tidak melakukan kesalahan yang sama.

KETEKUNAN ATAU KEKERASAN HATI /PERSEVERANCE (In Nae)

Ketekunan adalah syarat yang dibutuhkan untuk mencapai kesuksesan. Sukses mendatangi mereka yang tidak pernah menyerah. Ketekunan membutuhkan banyak usaha didalam mencapai sesuatu yang besar. Sejumlah besar kepuasan pribadi dapat diperoleh melalui pertumbuhan, penguasaan, dan pengetahuan yang didapatkan dari banyaknya latihan serta komitmen untuk mencapai tujuan. Ketekunan dapat dilihat pada :

• Kesabaran (Patience) : Kemampuan untuk bersikap tenang ketika situasi menjadi sulit / keras.
• Fokus pada Tujuan (Focus on goals) : Menanamkan pada pikiran kita apa yang akan kita capai.
• Mengatasi Hambatan (Overcoming Obstacles) : Selalu berusaha mengatasi halangan / rintangan yang ada dalam mencapai tujuan ketika situasi yang sulit datang.
• Mengikuti Keyakinan (Following your Convictions) : Mengetahui dan melakukan apa yang kita yakini kebenarannya.

PENGENDALIAN DIRI/SELF CONTROL (Guk Gi)

Hilangnya pengendalian diri didalam latihan dapat mengakibatkan cidera bagi diri sendiri dan orang lain. Kemampuan kita untuk beradaptasi terhadap lingkungan dan mengenali kemampuan kita juga dapat disebut pengendalian diri (Self Control). Ketidakmampuan untuk hidup dengan kemampuan yang kita miliki menunjukkan kurangnya pengendalian diri, contoh : sewaktu sparring (kyorugi), seseorang tidak dapat mengontrol tendangannya kearah muka, tetapi tetap melakukannya, hal ini dapat mengakibat konsekuensi yang berbahaya. Jika kita dapat mengendalikan diri kita (dalam hal ini teknik) maka kita tidak perlu mengucapkan kata “Maaf, tadi saya salah” kepada orang lain. Self Control dapat dilihat pada :

• Pengendalian (Restraint) : Cara kita mengontrol tindakan kita ketika kesal atau marah.
• Disiplin (Discipline) : Kemampuan untuk tetap focus dan konsisten pada tujuan, dan konsisten dengan tindakan dalam mencapai tujuan.
• Penguasaan Diri (Self-Mastery) : Kontrol terhadap kata-kata dan tindakan
• Kebijaksanaan (Discretion) : Tidak berbicara atau bertindak yang dapat menyakiti orang lain.
• Kekuatan Kemauan (Will Power) : Mempunyai kekuatan, keinginan dan sikap untuk melakukan sesuatu bahkan dalam situasi yang sulit  sekalipun.
• Martabat / Kehormatan (Dignity) : Menjaga Martabat diri sendiri.

SEMANGAT PANTANG MENYERAH (Baekjul Boolgol)

Semangat pantang menyerah juga dapat berarti berani menegakkan keadilan, tanpa mempedulikan apa kata orang lain. Dapat juga berarti mempunyai keberanian untuk menjadi diri sendiri setiap waktu, dan melakukan apa yang menurut kita benar dengan mengabaikan tekanan dari orang lain yang berusaha menghalangi.

Semangat pantang menyerah ini juga berarti kita mempunyai semangat yang kuat, yang tidak dapat dihancurkan atau disingkirkan oleh kesengsaraan / kesusahan atau halangan yang merintangi

Colored Belt Syndrome

Dalam perjalanan seseorang yang mengikuti banyak beladiri yang mungkin disini khususnya Taekwondo, akan melampaui tahapan tahapan tingkat kemahiran yang di tandai dengan berubahnya sabuk dari putih polos hingga hitam. Namun perubahan sabuk itu yang seharusnya merubah seseorang menjadi lebih daik dari sisi mental bertanding dan mental berattitude sesuai dengan janji taekwondo indonesia, ternyata hanya mental bertanding yang lebih matang bukan attitude yang menjadi lebih matang seperti padi semakin menguning merunduk namun yang banyak terjadi semakin menguning semaki keras batangnya ini lah kenyataannya yang harus di perbaiki.

Biasanya syndrome itu akan timbul setelah sabuk berubah warna atau kurang lebih sudah berlatih 2-3 tahun, adapun yang sering terjadi adalah: Mulai timbul rasa jenuh, Mulai timbul arogansi karena sudah dianggap senior, Mulai melupakan disiplin, Merasa diri paling hebat, Mulai kurang menghargai seniornya, Mulai jarang latihan di dojang dengan berbagai alasan, Dan masih banyak lagi…

Berbagai hal di atas adalah suatu hambatan untuk menyandang sabuk hitam yang professional. Ingat, ada banyak sekali jumlah sabuk putih, kuning, hijau, biru, dan merah, tetapi hanya sedikit yang mampu menyelesaikan sampai tingkat blackbelt. Ada ribuan taekwondoin yang menyandang blackbelt, tetapi hanya sedikit yang mampu menjadi seorang blackbelt yang professional dan bertanggungjawab.

Maka yang harus kita lakukan adalah menyingkirkan semua hambatan di atas, agar kita menjadi seorang taekwondoin yang professional dan bertanggungjawab. Serta mampu menjadi panutan bagi para yunior di bawah kita.

si sadur dan di edit ulang dari:

http://khasoes-club.blogspot.com/

Pentingnya sebuah Pemanasan

Pemanasan sangat penting dilakukan dalam segala hal Olah raga terutama dalam olah raga beladiri taekwondo, seorang atlet yang melakukan pemanasan dengan baik sebelum melakukan latihan akan dapat melakukan performa dengan baik dan dapat lebih berkonsentrasi.

selain itu pemanasan juga sangat berguna untuk menghindari cedera, dan seharusnya pelatih taekwondo selalu merekomendasikan kepada murid2nya untuk melakukan pemanasan sebelum dia melakukan latihan inti.

Taekwondo sendiri merupakan olah raga bela diri yang full body contact, sehingga resiko terkena cedera lebih besar dibandingkan dengan olah raga lainnya, karena di taekwondo sendiri kita mengenal berbagai macam gerakan seperti menendang, memukul, menangkis, sehingga pemanasan sangat penting dilakukan.

pemanasan yang baik biasanya dilakukan kurang lebih 10 - 15 menit untuk benar2 mempersiapkan otot2 kita. sebelum melakukan pemanasan biasanya didahului dengan melakukan joging/ lari2 kecil agar otot kita cepat beradaptasi sebelum melakukan pemanasan.

Link Instruksi Pemanasan dalam Flash

Selamat menunaikan ibadah puasa

Menjelang datangnya bulan suci Ramadhan 1431 H, kami menghaturkan permohonan maaf atas segala salah & khilaf perkataan maupun perbuatan yang disengaja ataupun tidak disengaja.
Selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang melaksanakannya, semoga Allah SWT menerima amal ibadah kita.

TINGKAT SABUK : BIRU – BIRU STRIP GEUP : V-IV

Materi Teknik

Teknik Tangan :

- Jibibeum Sonnal mok chigi : Sabetan dan tangkisan secara bersamaan arah kepala telapak terbuka.
- Jibibeum Theok chigi : Sodokan arah dagu dan tangkisan secara bersamaan kearah kepala telapak tangan terbuka.
- Palkop piojok chigi : Serangan menggunakan sikut dengan satu tangan sementara tangan lain meraih kepala.
- Dollyo palkop : Serangan melingkar dengan menggunakan sikut.
- Yeoup Palkop : Serangan menyodok dengan menggunakan sikut.
- Dwi Palkop : Serangan dari arah bawah dengan menggunakan sikut.
- Ollio Palkop : Serangan balik kearah belakang dengan menggunakan sikut.



Tendangan ( Chagi ) :

- Twio Dwi Chagi : Tendangan lompat ditempat berbalik kebelakang, menyodok kearah perut
- Dwi Khurigi : Tendangan berbalik mengkait dengan menggunakan telapak kaki.
- Narae chagi : Tendangan dengan menggunakan punggung kaki secara langsung 2 kali atau lebih.
- Idan Ap Khurigi : Tendangan mengkait arah depan/muka dengan telapak kaki.
- Idan Palko Dwi Chagi : Tendangan lompat sejajar kaki depan diangkat dan kaki belakang menendang balik dengan tumit kaki.

Noppi Dwi Chagi : Tendangan kaki belakang laiding diangkat ke depan sedangkan kaki depan balik menendang dengan tumit kaki.

Noppi Dwi Khurigi : Sama dengan Noppi Dwi Chagi namun menendangnya dengan telapak kaki secara mengkait.

TINGKAT SABUK : HIJAU - HIJAU STRIP GEUP : VII-VI

Materi Teknik

Teknik Tangan :

- Pionsonkeut sewo chirugi : Sodokan kearah perut dengan dibarengi tangkisan
- Dollyo Jireugi : Pukulan melingkar kearah pelipis
- Jibibem sonal mok chigi : Sabetan kearah kepala dibarengi dengan tangkisan
- Bagat Palmok Makki : Tangkisan dengan dua telapak tangan mengepal kerah perut.



Tendangan ( Chagi )

- Dolke chagi : Tendangan berputar 180 derajat, dengan punggung kaki
- Dwi yeoup chagi : Tendangan balik menyodok leher dengan pisau kaki
- Idan Yeoup chagi : Tendangan menyodok dengan kaki depan, membentuk pisau kaki kearah leher.
- Idan Yeoup Khurigi : Tendangan mengkait kearah kepala dengan menggunakan telapak kaki depan.
- Pekta Chagi : Tendangan kaki depan ditarik setengah menggunakan punggung kaki.
- Twio Dollyo Chagi : Tendangan melompat /slaiding ditempat / kebelakang
- Mad badad chagi : Tendangan melompat / slaiding kesamping
- Ball Badad : Tendangan mendorong dengan seluruh bagian telapak kaki

TINGKAT SABUK/GEUP : PUTIH / X

Teknik Tangan : Kuda-kuda Apkoobi, Joosum Seogi

Tangkisan ( Makki )

- Arae Makki : Tangkisan ke arah bawah
- Momtong An Makki : Tangkisan ke arah perut dari luar ke dalam
- Momtong Bagkat Makki : Tangkisan ke arah perut dari dalam ke luar
- Eolgol Makki : Tangkisan ke arah kepala
- Batangson Arae Makki : Tangkisan ke arah bawah dengan telapak tangan



Pukulan ( Jireugi )

- Momtong Jireugi : Pukulan ke arah perut
- Eolgol Jireugi : Pukulan ke arah kepala
- Gabrion / Dobeon : Pukulan dua kali ke arah perut
- Sambion : Pukulan tiga kali ke arah kepala, leher, perut

Cekikan / Sodokan ( Chireugi )

- Ageum son keut chireugi : Cekikan ke arah leher
- Gawison keut chireugi : Sodokan ke arah mata dengan dua jari
- Ape son keut chireugi : Sodokan ke arah leher dengan ujung jari
- Pionson keut chireugi : Sodokan ke arah ulu hati dengan ujung jari

Sabetan ( Chigi )

- Sonal Mok Chigi : Sabetan ke arah leher/pelipis
Teknik Tendangan (Chagi)
- Momtong Ap Chagi : Tendangan lurus ke arah perut dengan Apchook
- Eolgol Ap Chagi : Tendangan lurus ke arah kepala dengan Apchook
- Noppi Ap Chagi : Tendangan melompat lurus dengan Apchook
- Dello / Ball Chagi : Tendangan mencangkul arah kepala
- Dollyo Chagi : Tendangan melingkar